ta_lulla: (Медитация)
Прямо косяком пошла информация на вот эту тему.

"Человек окончательно взрослеет тогда, когда отпускает обиду на родителей за то, что он им абсолютно не нужен."
Отсюда

"Поскольку тема про "получить недополученное", действительно, весьма частая, я решила не отделываться комментарием там, а написать тут.
Рискуя сильно разочаровать сторонников идеи "дополучения" и вызвать их гнев, скажу сразу - это невозможно. Вообще. В принципе.
Потому что недополученное нужно было:

а) тогда
б) там
в) ребенку
г) от матери

Любой уже-не-ребенок, оглянувшись по сторонам, без труда увидит, что ни единого параметра из тех, что составляли его тогдашнюю ситуацию "недокормленности" любовью, заботой и вниманием, в его нынешней жизни не присутствует.
Изменилось все - время, обстоятельства, он сам, те, кто рядом с ним. Даже если рядом - все еще мама, она тоже уже совершенно не та, какой она была когда-то, много лет назад, воспринимаема детскими глазами и детскими эмоциями.
И ни один муж или жена, ни один друг или подруга, ни один психотерапевт или шаман Чукотки Василий Пантелеймон, никогда не сможет компенсировать здесь-и-сейчас того, что не состоялось там-и-тогда. Нет уже не той мамы, ни того ребенка, ни тех ситуаций... То, что не получено в детстве - не получено навсегда. С этим придется жить.
Определяясь с потребностями, которые не были признаны и удовлетворены там-и-тогда.
У тех, чьи потребности не признавали достойными внимания, в этом месте обычно маловтняная мешанина по принципу "чего хочу - не знаю, что знаю - не хочу".
Проходя через ненависть к тем, кто не давал необходимого и не признавал права этого желать.
Это абсолютно логично: ненавидеть того, кто является единственным источником необходимого - и отказывается это дать.
Оплакивая свое бессилие добиться необходимого тогда и свои надежды "добрать" это сейчас.
А у травматика всегда есть такая иллюзия - что "добрать" можно, если сильно постараться, неважно, осознает он эту свою надежду или нет.
И - уже финальным этапом - постепенно обучаясь получать нужное уже в актуальном контексте своей сегодняшней жизни.. Народ, не путайте, пожалуйста, это важно(!): травма образуется не из-за того, что не дают - "не дали" это норма жизни, что-то могут дать, что-то нет, любой ресурс ограничен - а из-за того, что запрещают хотеть. Из-за того, что родителям очень нехорошо становится в ситуации, когда дите хочет - а у них нет (сил, времени, денег, еще чего-то) - и все это нехорошо свое родитель обрушивает на ребенка." Отсюда

ta_lulla: (Медитация)
Я вчера все же дочитала книгу "Сенсорная интеграция в диалоге" и легла спать уже в 2 ночи :)
Она того стоила.
Сегодня начала воплощать то, что прочитала или придумала по мотивам.
***
У Гоши, похоже, дефицит кинестетики. А Мише важно чувство равновесия.
***
Утром я сделала из кровати гнездо и предложила поиграть в птенчиков.
Миша всячески выкарабкивался и отбрыкивался от тесноты и давления, в итоге стал прыгать и падать с высоты на матрас и подушки.
Гоша же залег поглубже, я сверху навалила подушек и сама сверху села "высиживать" свое яичко. Мне надоело сидеть на нем гораздо раньше, чем он насытился давлением. Все это было не непрерывно, а с паузами.
***
Сразу после гнездышка Гоша придумал новое развлечение: надел теплые сапожки-поддевы от лужевых сапог и стал кататься по линолеуму как на коньках.
Потом стали кидать мячи в цель и просто катать друг-другу.
***
Купание. Предложила им с Мишей взять прямо в ванну по большому полотенцу.
Гоше понравилось в воде окутываться полотенцем. И когда он остался один в ванной, то стал испытывать, как вода поднимает его тело, и потом  сверху на себя положил мокрое тяжелое полотенце, чтобы вода не поднимала.
Миша же брал полотенце, поднимал его высоко из воды - было тяжело, Миша в скользкой ванне откидывался назад - и кидал в воду - восстанавливал равновесие.
***
Еще одна игра, которую очень оценил Гоша. Я завязала ему глаза. И просила что-нибудь сделать. Гоша с удовольствием выполнял задания. Стукался головой, но не чувствовал боли. мне прямо было очень удивительно, что он долго и с удовольствием бродил по квартире с завязанными глазами.
***
После всего Гоша не отходил от меня и старался прижиматься.
***
День закончился жесткой телесно-ориентированной терапией  с отцом. Гоша орал, визжал, покраснел, хохотал в полное свое удовольствие. А Миша освоил батут.
ta_lulla: (Медитация)
ЗНАЧЕНИЕ ЛАНДШАФТОВ В СКАЗКАХ

Это — внутренние ландшафты. Узнать их не трудно, если исходить, опять-таки, из самого языка.
Возьмём слово страна, земля. Мы говорим: нужно "крепко стоять на земле", нужно "иметь почву под ногами", "уметь стоять на ней". В материалистическом чувственном познании мы стоим на верной почве фактов. Ходить — значит делать успехи в покорении этого материалистического, чувственного мира — "он шёл и шёл...". Ехать верхом по земле значит: закономерно образовывать свой разум, идя успешно вперёд.

А вот и море: можно "утонуть", "погрузиться". Это мир непостоянного, где теряют почву под ногами. Это олицетворяет душевное сознание, которое выходит за границы чувственного. Как волнуются чувства, так же движется и колеблется наш душевный мир между материальным чувственным миром и потусторонним духовным миром.

Река: текущие, стремящиеся силы в духовном.

Луг: область эфирных жизненных сил, вызывающих рост.
Королевские заповедные луга (куда нельзя было вступать, запрещённые луга). В древности это были ухоженные лужайки, вокруг царского замка. Вступать на них без приглашения, разбивать на них палатки — это было равносильно объявлению войны. В сказке — это особенно охраняемые пространства жизненных сил, вызывающих рост в окружении внутренней, господствующей силы.

Лес: его зелёные сумерки вызывают предчувствия и боязливые чувства. Он — образ внутренней переходной области, где всё становится таинственным, где можно заблудиться, но и найти верную дорогу. Кто не находит в определенных ситуациях выхода, — может видеть во сне, что он заблудился в лесу. Дети часто переживают свои собственные силы роста, свою вегетативную внутреннюю жизнь в образах всё снова возвращающихся снов о лесах... В этой области ищут пути развития. Давно забытое предчувствие древней уверенности встаёт в нас. "Праматерь" приближается к нам или "всезнающий старец", о которых мы ничего больше не знали. Как охотник охотится во внешнем лесу, так же — ищущий духа — во внутреннем "лесу" (человека). Он переживает и догоняет добычу на охоте: он убивает дикие страсти и познаёт инстинкт, который поможет ему служить.

Дерево: образ жизненных сил в нас, вызывающий рост. Растёт же человек как дерево, и как разветвляется нервный ствол, так же растёт эфирная сила роста, обновляясь всё снова и снова —в человеке. Сад: область многообразных эфирных сил роста, где ухаживают за жизненными посаженными зародышами, где они вырастают и где созревают внутренние плоды. В противоположность этому:

Пустыня, степь. В языке: во мне всё опустело и запущено — запустение в своей жизни означает стать беспутным. Жить в пустыне, значит: стать внутренне бесплодным в творчестве, одиноким и бедным внутренне.

Болото: где начинают терять почву под ногами, становятся неуверенными в осознании своих чувств и в душевном сознании. Смотри также: погибнуть в болоте, попасть в болото.

Гора: внутренняя высота. Мы говорим о повышенном настроении — мы хорошо настроены — смотрим сверху вниз — познаём возвышающееся над всем сознание, — любим вдыхать воздух горных высот. Противоположность этому: долина, низменность.

Свободное поле играет особую значительную роль в сказках об Иване. Под ним подразумевается сфера свободы. В эпоху развития души сознательный человек должен стремиться из внутренней свободы — к истине. Как воспринимается эта сфера свободы — как добро или как зло, это показывает развивающееся дальше действие в сказке. В свободном поле всегда совершаются различные затруднения и идущее вперёд развитие.
Часто ключ всего драматического элемента заключается в этом решающем факте. Очень много выясняется, если проследить этот образ в его движении на протяжении всей сказки.

Свободный мир: он связан с этим, но ещё не есть сфера самой свободы.

Деревня и город: картина взаимной социальной деятельности. Город, самое большое человеческое поселение, означает па языке образов — самую большую социальную общность. (Василиса Премудрая идёт в город.)

Белокаменные палаты: дворец из белого камня. Камень — это образ материального уплотнения, белый камень обозначает просветление материи (смотри на русских иконах белокаменные дома позади фигур святых).

Кость. Надкостница обладает способностью заменять костную субстанцию. В костном мозгу образуются новые кровяные клетки. Там берёт своё начало весь процесс крови. Поэтому кость с её живым мозгом является образом обновляющих и пробуждающих сил.
"Откуда ты пришла, русская кость?" — спрашивает Баба-Яга в сказке. Это означает: ты, русский, пробуждающий всё и всех, откуда ты пришёл? Ивана убивают, косточки его разбрасывают в чистом поле, пока его не разбудят вновь: цельность импульса Иоанна (Ивана) ещё раз разбивается пред его конечным действием, братья завладевают его внутренним содержанием. Но и в том, что разбито, живут пробуждающие силы. Они действуют всюду, пока он не восстанет из смерти и не обретёт новой силы действия. (В 8 томе N 5 говорится: "За тридевять земель, в тридесятом царстве, сидит на своей башне Василиса Кирбитьевна и из одной косточки в другую переливается мозг". С ней вместе Иван побеждает Кащея Бессмертного.)
Кащей Бессмертный: это совершенно иной образ. Он — это скелет, выпавший из живого организма (смотри сказку N 5 и N 23). Кащей Бессмертный — это образ смерти.
Цифры: их надо брать в их внутреннем качестве. Ни одна из них не имеет здесь количественного значения во всех процессах. Объяснить их значения в этих рамках — невозможно.

продолжение http://www.rudolf-steiner.ru/50000121/1425.html
ta_lulla: (Медитация)
Вот понравился пост и комментарии тоже ценные

Техники заземления направлены на то, чтобы человек осознал, почувствовал себя в настоящем моменте и текущей реальности. Особенно они помогают тем, у кого есть склонность диссоциироваться с реальностью (и своим телом), а также в случаях наплыва сильных эмоций, типа тревожности, страха, болезненных воспоминаний и прочего. Также очень полезны для тех, у кого панические атаки или посттравматическое расстройство.

Заземление состоит из двух частей, условно говоря - сенсорной (физической) и когнитивной (умственной и эмоциональной). Задача сконцентрироваться на текущем моменте всеми чувствами - физически, умственно, эмоционально.

При тряске в самолете помогает дышать так, чтобы чувствовать, как при выдохе опускается диафрагма. Я при выдохе стараюсь опустить ее как можно ниже, так, что она внутри встречает препятствие в виде внутренних органов. И такое "заземление" диафгармы внутрь себя создает ощущение опоры внутри тела.

При панической атаке. Терапевт (телесно-ориентированный) посоветовал как экстренное средство такое упражнение. Сесть, поставить ноги на пол , лучше босиком, а руки - на подлокотники. На счет 4 делать вдох и вдавливать ноги в пол, руки в подлокотники, а спину - в спинку кресла. На счет 4 делать выдох и отпускать напряжение

И тут немного

Это одна из базовых техник Лоуэна, одного из столпов телесно-ориентированной терапии. Техника действительно замечательная, и стоит делать ее каждый день.
Ступни на ширине около 30 см, носки чуть повернуты внутрь, колени слегка согнуты, туловище наклонено вперед. Руки касаются пола перед собой кончиками пальцев, ладонями или кулаками - как удобнее, но вес на руки не переносится, они только фиксируют правильное положение тела. Вес приходится на переднюю часть стоп. Пятки отрывать нельзя. Голова свободно свисает. В таком положении надо сделать 25 циклов дыхания (вдох-выдох) в свободном темпе. Если ноги или тело начинают дрожать, вибрировать - это считается хорошо. По окончании - медленно распрямиться.


Это упражнение имеет несколько вариантов при парном выполнении, и, честно говоря, мне нравится гораздо больше делать с партнером. Но если партнера временно нету, то лучше одному, чем никак. :-)
Сядьте на пол, разведя колени в стороны и соединив ступня к ступне. Теперь разведите немного ступни в стороны и приложите ладонь правой руки к правой стопе (с нижней стороны стопы), а ладонь левой - к левой стопе, параллельно (пальцы рук - в направлении пальцев ног, чтобы площадь соприкосновения была максимальной) так, чтобы они плотно прикасались в каждой точке, в том числе, в ямке свода стопы. Подержите так минут 5-10
И на будущее интересное
ta_lulla: (Медитация)
Мне этот термин неакцентированно попадался раза два или три. Просто слово, которое я когда-то читала мимоходом.

И сегодня, после очередного дня кисельного состояния (и чем дальше, тем сильнее), я поняла, что со мною происходит. Вообще, я теперь понимаю многое из того, о чем пишут всякие эзотерические книжки, потому что появился опыт, и я могу узнать за разными словами вот те состояния и процессы, которые происходят у меня. Почему эзотерические? Потому что я бы рада обратиться к профессиональным психологам, но я еще не находила у психологов упоминания о такой важной части работы над собой (или не обращала внимание).

Собственно, я поняла, что мне нужно заземлиться, потому что в последнее время у меня была очень активная внутренняя работа, и я улетаю из реальности на раз-два-три.

Вот сейчас читаю про заземление.
И все понятно.
Если проходит внутренняя работа, то нужно сразу же переводить ее на внешнюю, на тело. Если не параллельно, то сразу после.
Массаж, танец, душ-баня, творчество, дыхательные упражнения, уборка, животные, прогулки... что угодно, завязанное на физическое тело и окружающую реальность.
И чем дальше от пикового внутреннего процесса и чем сильнее был этот внутренний процесс, тем сложнее вернуться.

Мне сейчас очень тяжело даже помыслить об способах заземления, лениво неимоверно, кисесельно-сомнамбульское состояние нестояния. А прошло меньше недели.

Вот и пришла я к понятиям гармоничность и равновесие :)

Поэтому-то меня привлекают все таки смешанные техники, телесно-ориентированные. Чтобы сразу на всех уровнях происходила работа, и чтобы потом не надо было догонять отдельно с телом то, что там надумала голова.

Апдейт: Кстати, у меня и сон нарушается, когда я не заземлена. Сижу за компом или шарахаюсь по темной квартире до рассвета, а потом сплю до 12 и в полусне продолжаю шарахаться бесцельно туда-сюда. Нда.

Profile

ta_lulla: (Default)
ta_lulla

January 2017

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
2223242526 2728
293031    

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 25th, 2017 11:28 am
Powered by Dreamwidth Studios